Рекомендации по гигиене полости рта

- Чистите зубы дважды в день. Вечером обязательно перед сном, а вот утром встает дилемма, до завтрака или после. Основная цель гигиены полости рта - снятие бактериального налета, который образуется и растет даже во время сна. Поэтому после того, как Вы почистили зубы перед сном, биопленка продолжает формироваться, но рост бактерий меньше чем днём. 

Мы настоятельно рекомендуем чистить зубы после каждого приема пищи или хотя бы полоскать рот, если нет такой возможности.

В случае с завтраком, Вы можете чистить зубы, как это комфортно именно Вам (главное не пропустить чистку). Но если Вы решили чистить зубы после приема пищи, то как минимум, прополощите рот или воспользуйтесь ирригатором после сна. 

- Выбирайте правильную зубную пасту! Не забывайте про содержание фторидов, они укрепляют эмаль зубов и делают их более устойчивыми к кислотам, которые образуются в результате деятельности бактерий. Для взрослых, содержание фтора в зубной пасте должно быть 1500 ppm, для подбора пасты ребенку с фторидами лучше обратиться индивидуально к стоматологу.

- Не забывайте про нить, межзубные ершики и ирригатор - они помогают удалить остатки пищи и налет из межзубных пространств.

- Регулярно меняйте зубную щетку - каждые 3 месяца. Внимательно отнеситесь к ее выбору. Неправильно подобранная щетка может плохо прочищать зубы и травмировать десну.

Также рассмотрим, как правильно чистить зубы:

1. Перед каждым применением тщательно промывайте зубную щетку проточной водой.
2. Объем пасты должен быть примерно с горошину. Чрезмерно большое количество пасты создает обильную пену, способную помешать очистке.
3. Для правильной и качественной очистки одной половины каждой челюсти должно отводиться не менее 30 секунд, (не менее 2 мин на полость рта).
4. Угол наклона зубной щетки к зубам во время чистки должен составлять 45 градусов для оптимального эффекта.
5. Зубы чистите плавными круговыми движениями. На каждый зуб от 3-х до 4-х движений.
6. Завершающим этапом правильной чистки зубов является ополаскивание, совершаемое в течение 30 секунд. Для этих целей можно использовать как обычную воду, так и специализированные растворы (по назначению врача).

Монопучковая зубная щетка - та же щётка, но с маленькой головкой округлой формы. Нужна, чтобы вычищать глубокие фиссуры - углубления жевательных зубов и придесневую область. Те места в которых мануальная щетка обычно бессильна.

Зубная нить необходима для очищения боковых поверхностей зубов.

Межзубный ершик - позволяет удалять налет, скапливающийся на недоступных участках. Скопление бактериального налета может привести к развитию межзубного кариеса и воспалению десны.

Ирригатор - помогает эффективно удалять остатки пищи и налет из труднодоступных мест, где зубная щетка и зубная нить могут не справляться. 

Индикатор зубного налета - иногда, им можно делать проверку качества гигиены. Он окрасит зубной налет в яркий синий цвет и Вы поймете какие участки зубов недостаточно очищаются.

Не забывайте, что даже при идеальной домашней гигиене важно проходить профессиональную гигиенузубов раз в полгода. Это поможет удалить налет и камень, которые невозможно устранить в домашних условиях, и предотвратит развитие заболеваний.

Жевательная резинка с ксилитом. Ксилит предотвращает выделение кислот в полости рта, поэтому вредоносные бактерии не могут размножаться. Это способствует нормализации микрофлоры во рту и уменьшению вредного воздействия на эмаль.

Даже тщательное соблюдение домашней гигиены не сможет полностью избавить Вас от зубного налета. Поэтому необходимо не пропускать профессиональную чистку зубов. 

Профессиональная гигиена - отличный метод профилактики стоматологических заболеваний, который позволяет сохранить здоровье и красоту зубов, долговечность реставраций, коронок, имплантов и снижает частоту заболевания кариесом.

Данную процедуру рекомендуется проводить 2 раза в год, а при наличии заболеваний пародонта по индивидуальному графику! Кроме того, комплексная чистка обязательна перед проведением любых стоматологических процедур (терапевтических, хирургических, ортодонтических), а также является подготовительным этапом отбеливания.

Заботиться о стоматологическом здоровье важно с первых дней жизни. Даже до появления первых зубов следует очищать десны мягкой влажной марлей или специальной зубной щеткой для младенцев. Это поможет предотвратить накопление бактерий.

Когда у ребенка начинают прорезываться зубы (обычно в возрасте около 6 месяцев), необходимо начать чистить их специальной щеткой с мягкими щетинками и небольшим количеством (размером с зернышко риса) фторсодержащей зубной пасты – 950 ppm. C 3-лет увеличиваем количество зубной пасты до горошины, а содержание фторидов до 1450 ppm. 

Родители должны контролировать процесс чистки до достижения ребенком 7-8 лет!

В пожилом возрасте гигиену полости рта обуславливается возрастными изменениями. Возможна выраженность рецессии десны, ношение протезов, затруднения с проведением гигиенических мероприятий и т.д. Поэтому рекомендуется использование атравматичных щеток и низко абразивных паст.

Во взрослом возрасте гигиена полости рта не имеет особенностей. 

Но в любом возрасте необходимо посещать профилактические осмотры и выполнять рекомендации врача!

Вредные привычки могут значительно повлиять на здоровье зубов и десен, приводя к различным стоматологическим проблемам.

Самые распространенные вредные привычек и их влияние:

1. Курение - является одной из причин заболеваний десны, кариеса и потери зубов. Также приводит к потемнению зубной эмали и неприятному запаху изо рта.
2. Жевание предметов. Жевание ручек, карандашей или других твердых предметов может привести к повреждению зубной эмали, трещинам и даже переломам зубов. Это также может вызвать травмы десны.
3. Частое употребление сладостей и газированных напитков. Частое употребление сладостей и углеводов способствует образованию кариеса. Бактерии в полости рта питаются сахаром и выделяют кислоты, которые разрушают зубную эмаль.
4. Пропуск чистки зубов. Регулярная чистка зубов дважды в день - это основа гигиены полости рта. Пропуск чистки увеличивает риск образования налета, кариеса и заболеваний десны.
5. Употребление алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать сухость во рту, что приводит к снижению слюноотделения и повышенному риску кариеса и заболеваний десны.
6. Привычка кусать ногти. Кусание ногтей может привести к повреждению зубов и десен, а также увеличить риск инфекций. Эта привычка также может быть связана со стрессом или беспокойством.
7. Использование зубов как инструмента. Использование зубов для открытия крышек или упаковок может привести к повреждению зубов и десны.